przed czy po

[...] gainer moze byc 50g produktu to jeśli przykładowy Kowalski po treningu je pomidorowa i 2pyrki z sosem to czemu ma nie uzupełnić diety w gainer po drugie pojęcia białka to ok 30g wiec przed snem czemu nie ??? A to czy ma dietę czy nie to my sie nie dowiemy jak to jest u niego w 100% pytał o odzywki to mu napisałem takie jest moje zdanie

[...] wiem czy dobrze zrobiłam bo byłam po treningu mocno zgrzana,ale mam nadzieję że nic mi będzie. Miska Nie liczona,bez apetytu:-| Jeśli o miskę chodzi to zauważyłam że tuz przed zaśnięciem i z samego rana dokucza mi mega ssanie. Niewiem czemu o tych porach jest to tak nasilone ale czasem aż boli i nie daje zasnąć lub wybudza mnie z samego [...]

[...] sobie sprawę, iż nie powinno tak być, dlatego zgłaszam się z tym do osób, które mają większe doświadczenia. Zdjęcia sylwetki są ok? Szczerze mówiąc mam jeszcze trochę opory przed wstawieniem zdjęć z tyłu. Wiek :21 Waga : 56 Wzrost :167 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69cm Obwód na wysokości pępka: 75cm Obwód bioder : 87cm Obwód uda w [...]

[...] wchłaniania. Następnie przechodzi do jelita cienkiego, gdzie następuje dalsze wchłanianie ok. 80% jego ilości. Przez błonę śluzową żołądka i głównie jelita cienkiego alkohol przedostaje się do krwi i jest transportowany z krwią do wątroby. Tu zaczyna się proces eliminacji alkoholu z organizmu. Jego część jest wychwytywana w wątrobie i dzięki [...]

Rzuciłbyś okiem? Zmiany: - Węglowodany rozłożyłem w miarę po równo rano przed treningiem i po - Wyrzuciłem owoce (świeże i suszone) - Szejka wieczornego zastąpiłem posiłkiem - ryż + indyk + łyżka oliwy (ta łyżka oliwy jest ok czy mam na sucho wcinać?) To byłby zestaw na dni treningowe. Pytanie mam czy w dni nietreningowe zmienić rozkład [...]

[...] nie wiem czy to nie psychika. Miałem testa bić 250 e5d ale chyba będzie 500 ew ( 2x250). Aha test Galenika Tak więc jak u Ciebie z libido po Alchemii? Robiłeś jakieś badania przed i w trakcje? Jakie działanie tej deci? I jak możesz to wrzuć fotkę fiolki. Pozdro Aha jeszcze jedno jesteś może z woj śląskiego? Może źródło będzie to samo. Zmieniony [...]

[...] miałeś wcześniej zalozmy poziom 4 a teraz masz 15 to lipa? Jaki bys chciał mieć wynik na 350mg testa tygodniowo? Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-04-01 10:49:38 Ile razy trzeba tlumaczyc ze po 3-4 tygodniach bicia test wlasny wynosi okolo zero i po tym czasie zadnego znaczenia dla wyniku nie ma czy ktos mial przed badaniem 2 czy 10 %-) ;-)

[...] więcej" :-). Co do pytania, co studiuję ? Zarządzanie i Inżynierię Produkcji, Wydział Budowy Maszyn i Lotnictwa na Politechnice Rzeszowskiej, dziennie. Inżynier już jest przed nazwiskiem ;-D, teraz leci początek magisterki /-)_. Aktualnie również rozsyłam CV po firmach z branży lotniczej w Mielcu w sprawie pracy o preferencjach z mojej [...]

[...] rodzi się pytanie jak dawkować? Nie chce robic żadnych cyklów tylko brać długoterminowo krete i nie wiem czy dziennie 5g wystarczy do śniadania czy tylko około treningowo 5 przed i 5 po . Jak dawkować Bete Alanine? bo tego juz zupełnie nie wiem. ma mnie pobudzic ale czytałem ze to tez mozna brac długo terminiwo i podobno zwieksza po jakims [...]

Różnie, raz zjadam wszystko naraz i po godzinie idę spać, czasem jem jajka i po jakimś czasie przed snem twaróg. Nie wiem jakie to może mieć znaczenie czy jem to razem czy osobno.

[...] pora to poranek popołudniu: trening B Micha: Coś mi kurde szkodzi, ale nie wiem co. Któryś dzień poświęciłam na przeczytanie wielu artykułów na Tłustym Życiu (jeszcze przed wizytą u Endo). I tak pomyślałam - co mi szkodzi znów spróbować paleo (kiedyś już próbowałam ). Dodatkowo skoro potem endo powiedział, że hormony ok i tarczyca hula jak [...]

[...] walkę i będzie z góry. Johnson to naprawde bardzo dobry striker, ale DC również, gość ma bardzo dobry boks, brudny boks, klincz świetny i kb naprawdę dobry, jest kompletny i przede wszystkim jest bardzo szybki i ma dobre uniki. Obaj potrafią uderzyć, ale to Rumble ma tą zabójczą moc. Nie ma co rozpatrywać kariery Rumble'a lata temu i jego porażki [...]

[...] dojrzewania. Może dostaniesz retencji na twarzy i zrobisz się okrąglutki jak księżyc. Możesz sobie zaszkodzić (nawet krótkim estrem) i czuć się po cyklu jeszcze gorzej niż przed. Jeśli masz aż takie kompleksy to możesz zaryzykować ale napisałeś, że się dobrze w swojej skórze więc nie wiem po co chcesz kombinować. Wyższy testosteron teoretycznie [...]

[...] białek jej, 3 łyżki masła orzechowego i 2 łyżki nutelli. I szczerze to żałuje tej nutelli bo nie smakowała mi na omlecie, zdecydowanie bardziej wolę masło orzechowe. Wczoraj przed snem wpadło jeszcze z 20 czekoladek tak btw %-) Ojjj czarno widzę tą masę %-) Ha widze ze sie do Czecha przekonales i nawet zaczynasz sie z nim zaprzyjazniac :D [...]

[...] w puszcze daj np stek z antrykotu czy karkówki z porcją ryżu i warzywami z oliwą czy awokado (żadnych olei z pestek winogron ;-) ) Po treningu daj taki sam posiłek jak przed tylko tych ziemniaków daj 2-3x tyle. W kolacji pomyśl nad jakąś tłustą rybą(jak zostanie Ci węgli w bilansie to wraz z nimi np domowej roboty sushi z łososiem), [...]

17.06.15 TRENING PUSH A (73min) 12:00 A Muscle Snatch 47,5x4 47,5x4 47,5x4 47,5x4 47,5x4 B Chest dips (20s przerwy) 30x2+4+6+8+10 30x2+4+6+8+8 C WL h + szeroko 31x12 31x11 31x7 31x8+20x6 D Rozpiętki mid-mid + Hummer nachwyt 6x10+55x12+5x8+50x12 E Wycisk szt z kaptura stojąc (20s przerwy) 30x2+4+6+8 30x2+4+6+7 F Unosy bok maszyna + [...]

[...] Tak jak wspomniałem - wcześniej moje diety robione były bez wyliczeń, na czutkę. Teraz chcę zrobić to lepiej, więc pytam ;p BCAA biorę od długiego czasu na zasadzie 5g przed treningiem i 5g po treningu. Tak nam kazano odgórnie. Oczywiście, jeśli będę miał to zmienić to zmienię. Z treningu wracam do domu ok. godziny czasu i lubie sobie w [...]

[...] bez pośpiechu, dokładnie i powoli. Poza tym mam czas nigdzie mi się nie spieszy. Jest wiele powodów nie ma co pisać książki ale np godzina dłużej na siłce to godzina mniej przed telewizorem chociażby i lepsze samopoczucie :) Ale jak mówiłem nie o to pytałem kto ile ma czasu i gdzie to się nie spieszy ale czy to ma rzeczywiście negatywny wpływ [...]

[...] 2 x ok. 6,8/7kg) Wszystko szło po 14 x w 4 obwodach (tylko 8b x 20) Na zakończenie interwały na rowerku 4 min rozgrzewki - 6 x 30/30 i na zakończenie 4 minutki Oczywiście przed wszystkim mała rozgrzewka a po rozciąganie Picie: pokrzywa, kawa x3, herba zielona, woda Zielone: brokuły, kalafior, papryka surowa i konserwowa, cukinia. Miska: [...]

[...] cwiczen zakłądmayze jest ok;-) pozmieniaj troche to odzywanie np sniadanie płątki jajka w szkole jakakanapaz dobrego chelba zpiersia kurczaka alo serkiem wiejskiem ewentualnie dobra szynka w domu dobry obiad po siłowni podony posiłek jak obiad przed snem jakis twarog, jajka, miechoi zdrowe stłuszcz enpoliwa zolwiek, albo olej lnany czy orzechy